ГРУПОВЕ НАСТАВНИЦТВО
Долучайся до місячного ведення групи з 7 липня.
Запрошую вас у мою програму наставництва, де ми разом крок за кроком покращимо ваше харчування, здоров'я та самопочуття.
Це не просто курс, це ваша можливість змінити свій підхід до їжі, навчитися слухати своє тіло та отримати підтримку на кожному етапі цього шляху.
Ось як ми будемо працювати:
Домашнє завдання для підготовки до змін, щоб ви мали можливість налаштуватися на новий режим. Задачі будуть на 7, 8 та 9 липня.
11 липня о 19:00 я проведу лекцію – структуровану та насичену корисною інформацією без зайвої води. Не переживайте, відео буде збережено, і ви зможете повернутися до нього в будь-який час.
Кожен день в нас буде звіт по тарілкам та мій зворотній звязок.
Кожен понеділок о 19:00 будемо списуватись для відповідей на ваші питання.
Протягом нашої програми будуть проведені контрольні зважування: на початку, по понеділкам та наприцінці. Це допоможе нам відслідковувати прогрес і коригувати план, якщо потрібно.
У вас буде постійний супровід у групі 24/7 – ви завжди зможете звернутися за підтримкою та мотивацією, а ми будемо працювати разом над помилками і знову вийдемо на правильний шлях.
Я надам універсальне меню-конструктор, яке дозволить вам готувати корисні, смачні та прості страви без зайвих зусиль.
Всі ваші питання будуть відповідно розглянуті, щоб не залишилося жодних сумнівів.
Ваша мета – моя мета!
І, звісно, будуть секрети 🎁, які допоможуть вам зробити цей шлях ще цікавішим і кориснішим🥰
Це не просто курс, це ваша можливість змінити свій підхід до їжі, навчитися слухати своє тіло та отримати підтримку на кожному етапі цього шляху.
Ось як ми будемо працювати:
Домашнє завдання для підготовки до змін, щоб ви мали можливість налаштуватися на новий режим. Задачі будуть на 7, 8 та 9 липня.
11 липня о 19:00 я проведу лекцію – структуровану та насичену корисною інформацією без зайвої води. Не переживайте, відео буде збережено, і ви зможете повернутися до нього в будь-який час.
Кожен день в нас буде звіт по тарілкам та мій зворотній звязок.
Кожен понеділок о 19:00 будемо списуватись для відповідей на ваші питання.
Протягом нашої програми будуть проведені контрольні зважування: на початку, по понеділкам та наприцінці. Це допоможе нам відслідковувати прогрес і коригувати план, якщо потрібно.
У вас буде постійний супровід у групі 24/7 – ви завжди зможете звернутися за підтримкою та мотивацією, а ми будемо працювати разом над помилками і знову вийдемо на правильний шлях.
Я надам універсальне меню-конструктор, яке дозволить вам готувати корисні, смачні та прості страви без зайвих зусиль.
Всі ваші питання будуть відповідно розглянуті, щоб не залишилося жодних сумнівів.
Ваша мета – моя мета!
І, звісно, будуть секрети 🎁, які допоможуть вам зробити цей шлях ще цікавішим і кориснішим🥰
ОЛЕКСАНДРА ЧУВАКІНА
food коуч, спеціаліст
із нутриціології та харчової психології
із нутриціології та харчової психології
Мої вітання!
Я - нутріціолог, food-коуч, мама донечки, дружина і просто щаслива людина, котра займається улюбленою справою.
Є прикладом того, як може змінитися самопочуття та здоров'я, якщо дотримуватися інтегративного підходу та нутриціологічних методів його корекції.
В минулому - жертва булімії та компульсивного переїдання, всіх дієт.
Я глибоко впевнена, що збалансоване харчування – основа здоров'я, фізичного та інтелектуального довголіття та привабливого зовнішнього вигляду.
Моя методика - не короткострокова дієта, а Ваш новий спосіб мислення, де немає місця зайвим обмеженням та насильству над собою. Гармонізація всіх обмінних процесів Вашого організму відбудеться завдяки збалансованому отриманню поживних речовин, вітамінів та нутрієнтів.
Я використовую у своїй практиці не тільки знання нутриціології (закінчила школу К.Толстікової), але й знання харчової психології та роботи з РХП, викоритовуючи спеціальні МАК для роботи з відношенням до іжі.
Робота зі мною – це м'яка адаптація Вашого звичного способу життя – до нових цілей
ХТО ТАКИЙ НУТРИЦІОЛОГ?
Нутриціологія - наука про харчування людини, якщо коротко.
Нутриціолог - це не лікар, кваліфікація нутриціолога не вимагає медичної освіти, але вимагає знань. Мета нутриціолога - допомогти вирішити завдання клієнта в оздоровленні організму. Зазвичай, нутриціолог і лікар повинні працювати разом або нутриціолог зобов'язаний відправити клієнта до лікаря, якщо виявиться якесь можливе захворювання.
Нутриціолог - це не лікар, кваліфікація нутриціолога не вимагає медичної освіти, але вимагає знань. Мета нутриціолога - допомогти вирішити завдання клієнта в оздоровленні організму. Зазвичай, нутриціолог і лікар повинні працювати разом або нутриціолог зобов'язаний відправити клієнта до лікаря, якщо виявиться якесь можливе захворювання.
МОЇ СЕРТИФІКАТИ
ШКОЛА ЛІКАРЯ КАТЕРИНИ ТОЛСТІКОВОЇ
ШКОЛА НУТРИЦІОЛОГІЇ NUTRI LAB
ЧИМ Я МОЖУ БУТИ КОРИСНА?
РОЗМОВА З ІЖЕЮ СОБОЮ
- трансформаційна сесія-консультація з використання МАК
- онлайн/офлайн
- 1,5 -2 години
ДЕТАЛЬНІШЕ
МЕНТОРСТВО 1 МІСЯЦЬ
- щоденно ми обговорюємо їжу та самопочуття
- 1 місяць
- інтегративне дослідження+підтримка
МОЯ МІНІ КНИГА
це основна вижимка моїх знань та постійних навчать. Це посібник який допоможе Вам самотужки навчитись балансувати в світі харчування. Так, це не може бути порівняно з особистою консультацією, але це може слугувати першим кроком до свого тіла.
Це оновлена версія оскільки я отримала нові знання щодо психології харчування
РОБЛЮ ЛЮДЕЙ ЗДОРОВІШИМИ
- ЯкістьМатеріал є вижимкою моєго навчання в Катерини Толстікової в одніїй із самих передових академій з нутриціології
- Ваш часЕкономія Вашого часу. На 57 сторінках зібрани ВСІ найновіші навчання щодо харчування та нутриціології. Вон зекономить Ваш час.
- ПодарункиВ книзі є додаткові матеріали. Та ще Ви отримуєте в подарунок чек-ап щорічних аналізів та меню на 3 дні.
- ЕфективністьБільше 100 людей є власниками цієї книги та в них є результати.
ВІДГУКИ
ПРИДБАТИ ГАЙД
ПРИКЛАДИ СТОРІНОК
РОЗМОВА З ІЖЕЮ СОБОЮ
трансформаційна сесія-консультація з використання МАК. Навесні 2024 року я зупинила консультації оскільки розуміла, що до мене звертаються не тільки за розбором раціонів та аналізів. Літом я знайшла психологиню яка працює з РХП. Я пройшла додаткове навчання з психології харчування та РХП. Навчилась працювати з метафоричними картками в сфері нутриціології.
Пропоную м’який підхід до важких тем, пов’язаних із розладами харчової поведінки, за допомогою МАК
Пропоную м’який підхід до важких тем, пов’язаних із розладами харчової поведінки, за допомогою МАК
Для кого ця трансформаційна сесія?
ІНОДІ ЇЖА ЦЕ НЕ ПРО ГОЛОД
- Якщо усвідомлені батькиУ 80% РХП розпочинається в підлітковому віці та супроводжується надалі. Харчова поведінка сім'ї є першим на що потрібно звернути увагу.
- Якщо постійно на дієтахПостійні дієти - це про обмеження. МАК допоможуть Вам зрозуміти причину такого відношення до себе.
- Якщо зайва вагаБажання істи іноді не про іжу, а про стан.
- Якщо бажаєш почути себеWe pay attention to your preferences and use eco-friendly and anti-allergenic cleaning agents.
ЯК ПРОХОДИТЬ СЕСІЯ?
онлайн або офлайн. Краще онлайн, коли Ви знаходитесь в безпечному та зручному для Вас місці. Ми визначаємо час. Потрібен блокнот, ручка та вода. Зручне місце.
Колода «Розмова з собою їжею» призначена для глибокого опрацювання причин зайвої ваги, переїдання, поняття причин появи РХП та способів їх усунення. Колода складається із 104 карт. Є техніки для роботи з ними. Я допомагаю сформувати намір. Пропоную одну чи дві техніки (залежить від наміру та стану). Після сесії в певних техніках є домашнє завдання, наприклад, написати лист своєму тілу.
Колода «Розмова з собою їжею» призначена для глибокого опрацювання причин зайвої ваги, переїдання, поняття причин появи РХП та способів їх усунення. Колода складається із 104 карт. Є техніки для роботи з ними. Я допомагаю сформувати намір. Пропоную одну чи дві техніки (залежить від наміру та стану). Після сесії в певних техніках є домашнє завдання, наприклад, написати лист своєму тілу.
ПРИКЛАДИ КАРТ ТА ТЕХНІКИ
Оберіть картку.
Дайте відповідь на питання:
-я їм коли .... (продовжіть)
-яку підказку дає карта?
-що є важливого в цій проблемі чи питанні, на що я раніше не звертала увагу?
-що я можу зробити, щоб вирішити це питання? Припишіть 3-5 послідовних кроки, які втілите в реальному житті.
-яка я буду, коли вирішу це питання. Максимально конкретно опишіть себе і своє життя.
Дайте відповідь на питання:
-я їм коли .... (продовжіть)
-яку підказку дає карта?
-що є важливого в цій проблемі чи питанні, на що я раніше не звертала увагу?
-що я можу зробити, щоб вирішити це питання? Припишіть 3-5 послідовних кроки, які втілите в реальному житті.
-яка я буду, коли вирішу це питання. Максимально конкретно опишіть себе і своє життя.
ІНТЕГРАТИВНЕ ДОСЛІДЖЕННЯ ТВОГО ЗДОРОВ'Я
індивідуальна консультація онлайн/офлайн. Індивідуальні рекомендації в галузі харчування, корекції способу життя та підбору нутрицевтиків (у разі потреби). На основі Ваших анкетних даних, аналізів та інших необхідних досліджень, а також враховуючи Ваші цілі та стан здоров'я, складається індивідуальні рекомендації.
Кому підійде консультація?
- Зміцнити імунітетЯкщо ви хочете покращити стан здоров'я, зміцнити імунітет, стати енергійнішим, жити довго.
- Дефіцит вагиЯкщо у вас є дефіцит ваги.
- Розшифровка аналізівЯкщо вам потрібна розшифровка аналізів та компенсація дефіцитів за вітамінами та мінералами.
- Якщо бажаєш почути себеWe pay attention to your preferences and use eco-friendly and anti-allergenic cleaning agents.
- Чекап організмуХочете пройти чекап і з'ясувати стан організму, дізнатися про необхідність звернення до лікаря.
- Зайва вагаЯкщо у вас є зайва вага, і ви хочете знайти системний підхід для його зниження.
- Хронічні захворюванняЯкщо у вас є хронічні захворювання органів шлунково-кишкового тракту, аутоімунні, шкірні, гінекологічні та інші захворювання, які можна і потрібно скоригувати за допомогою харчування та корекції способу життя.
- Постановка діагнозуЯкщо ви не можете знайти причину свого стану, є складнощі із постановкою діагнозу.
- Після хворобиЯкщо ви перенесли захворювання (або операцію) і вам потрібне відновлення.
- ВагітністьЯкщо ви плануєте вагітність або перебуваєте в положенні, а також хочете грамотно відновитися після пологів.
ЩО ОЧІКУВАТИ ПІСЛЯ ПРОХОДЖЕННЯ КОНСУЛЬТАЦІЇ?
- Відновлення гормонального балансу.
- Оздоровлення організму.
- Стабільний стілець та злагоджена робота органів ШКТ.
- Зниження/набір ваги, якщо це необхідно.
- Поліпшення когнітивних здібностей (пам'ять, швидкість мислення).
- Поліпшення настрою, підвищення мотивації.
- Контроль апетиту та насичення.
- Задоволення від вибору корисної та смачної їжі.
- Нові звички у сфері здорового способу життя.
ПЛАН РОБОТИ КОНСУЛЬТАЦІЇ
Консультація нутріціолога проводиться онлайн. Скористатися оплаченою консультацією ви можете протягом 6 місяців з моменту оплати.
1
1
Рішення
Прийміть рішення про те, що вам потрібна моя допомога і ви готові до роботи.
2
2
Анкета
Докладно заповніть анкету на сайті та надішліть її.
3
3
Отримайте відповідь
Дочекайтеся моєї відповіді на вказану в анкеті пошту протягом 24 годин після заповнення анкети. Я вивчу анкету та ваші дані, перевірю, що ваш запит у моїй компетенції та письмово вам відповім.
4
4
Варіанти співпраці
Виберіть відповідний варіант співробітництва та оплатите консультацію.
5
5
Список аналізів
Після оплати я складу список необхідних даних для роботи. Як правило, це аналізи крові, сечі та калу, результати УЗД, харчовий щоденник, фото
6
6
Надішліть дані
Ви збираєте дані та надсилаєте їх мені.
7
7
Коуч-сесія
Коуч-сесія за допомогою відео-дзвінка, де ми я даю вам підказки та інструменти, як впровадити все нові звички в життя.
8
8
Підсумки
В результаті надсилаю вам документ з описом і рекомендаціями.
ВИДИ КОНСУЛЬТАЦІЙ
АНКЕТА ДЛЯ КОНСУЛЬТАЦІЇ
ВІДГУКИ КЛІЄНТІВ
- Да, конечно!это личное, но я понимаю, что я такая не одна, кто-то тоже очень стесняется, не удобно спросить ,сказать- а так прочтет, может одумается. Ещё забыла написать-ложусь раньше ,соответственно раньше просыпаюсь без «побитой собаки» и есть чувство аппетита с утра,и меня не тошнит.но опять же- дело привычки было долго (кофеёк на голодный желудок,макарунчики).Марина
- Недавно поймал себя на мысли, что почувствовал к тебе благодарность за твою помощь в вопросах питания. И что ты поделилась со мной своей книгой.
Я тогда ее почитал и обратил внимание про распределение продуктов в тарелке.
И вот недавно это стало входить в привычку.
И заметил, а как же я кушал до этогоОлександрвійськовий - Саша, добрый день! Благодарю за консультацию. Мне было очень полезно узнать о витаминах и микроэлементах, которые стоит проверить, про про и пребиотики, лайфхаки. Очень насыщенная информацией консультация! Я в восторге от вас давно уже, а сейчас вдвойне! Желаю процветания вам в новом деле!
Со своей стороны, я стараюсь наладить сон, пока не очень конечно, но главное я знаю теперь отчего все мои тревоги/печали. Заказала про и пребиотики пропью курс, скорректировала питание, добавила полезных для меня продуктов, еще графин осталось заказать для воды:) Спасибо огромное за грамотную консультацию и уделённое время!Ірина - Здравствуйте, Александра!
Мне Вас послал Бог! Прошло 2 недели после нашей второй встречи и мое самочувствие улучшилось. Я питаюсь 3 раза в день, позволяю даже сладкое. Мой сахар стабилизируется!!! Я в шоке о того что происходит! Я раньше питалась по другому протоколу и тратила большие деньги на лекарства, чтоб восстановить уровень сахара! А оказалось все намного легче!
У меня ушли объемы, живот стух.
Засыпать стала уже до 23:00. С каждым днём мои крылья выпростают все больше и больше. Моя знакомая, которая болеет тоже сахарным 2 го типа, до сих пор не верит что я только благодаря консультации и правила, которые в жизнь ввела изменила скорость движения это дурной реки заболевания!!!!
Спасибо Вам большое!!! Через месяц сдам анализы и уже предвкушаю нашу встречу.Наталія
